海江田医院


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海江田医院の詳細です♪

新座市の海江田医院で高血圧治療をしている方へ!
高血圧改善の効果的治療法とは

海江田医院の概要

    
病院名 海江田医院
海江田医院の住所 〒352-0032埼玉県新座市新堀3丁目11−11(サイタマケンニイザシシンボリ)
海江田医院の電話番号/FAX番号 042-491-6262
業種 病院
海江田医院の地図     
     
    

新座市の病院での高血圧改善の食事療法のポイント

海江田医院で高血圧食事療法
新座市の病院では高血圧の食事療法として、過剰な脂肪分の摂取は控え、食物繊維やミネラルをたくさんとることがオススメしています。ここで、ミネラルとは、カリウム、マグネシウムに、カルシウムのことを指し、わかめ、昆布やホウレンソウに多く含まれています。これらの入った食事を定期的にとり、野菜中心の食生活を送ります。ただ、このような食事は、同じようなメニューになりがちで飽きやすいです。そこで、意識的にメニューにバリエーションを持たせ、飽きることのないよう工夫していくことが大切です。さらに、油分や化学調味料を使った味付けには気を付けましょう。もちろん新座市の病院でも推奨しています。

新座市の病院での高血圧改善の運動療法のポイント

海江田医院で高血圧運動療法
 次に、運動療法のポイントです。新座市の病院でもちろんオススメしている運動療法ですが、基本は毎日定期的に30分以上のかるいウォーキングがとても大切です。もちろん、慣れないうちから急激な運動をするのはいけません。運動の種類としては、ウォーキングや水泳などの有酸素運動がとくに効果的です。このとき、新座市で毎日続けるコツとしては無理をしすぎないことや、ウォーキングのコースを変えるなど変化を楽しむような工夫を積極的に取り入れていくことが必要です。また、習慣化し自分のペースで苦なく運動することで、苦手な人でも運動自体を楽しみながら続けることが可能です。

新座市の病院で高血圧治療をしている方へまとめ

海江田医院で高血圧治療
高血圧に効く食事療法と運動療法ですが、変化を取り入れながら、毎日継続していくことがとても大切です。そのためにも、はじめから完璧にやらないで、徐々に無理の無い範囲でやる事をオススメします。高血圧はとても危険な状態です。無理の無い食事療法と運動療法で新座市の病院の通院から脱却しましょう!

新座市で高血圧改善の食事療法と運動療法をチェック!


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